Nowość
Teraz spójrz na to z drugiej strony:
- ⚠ Masz dostęp do większej rozrywki niż królowie w historii – ale czujesz chroniczną pustkę.
- ⚠ Twój mózg został przeprogramowany do oczekiwania zmiany bodźca co 3 sekundy – wszystko inne to „za długo”.
- ⚠ Scrollujesz godzinami nie dla przyjemności, ale z przymusu – bo dopaminowy system mówi „więcej!”
- ⚠ Nie możesz przeczytać książki ani obejrzeć filmu bez jednoczesnego sprawdzania telefonu.
- ⚠ Żyjesz w kawałkach po kilka sekund zamiast w godzinach głębokiego zaangażowania.
Co znajdziesz w środku?
🧠 Część I: Wpuść mnie do mózgu
Jak dopamina została zhakowana przez Big Tech. Dlaczego nie możesz przestać scrollować, choć wiesz że to szkodzi. Różnica między pragnieniem a przyjemnością – i dlaczego to kluczowe dla zrozumienia uzależnienia.
😵 Część II: Zjedzony od środka
Mentalne zmęczenie mimo braku wysiłku. Mgła mózgowa i utrata motywacji. Jak pierwsze pokolenie „digital natives” dorasta z mózgami niezdolnymi do długotrwałej koncentracji. Efekt TikToka – życie w kawałkach po 3 sekundy.
🔧 Część III: Wyjście z pętli
Konkretny plan resetu dopaminowego. Jak zmienić środowisko zamiast polegać na sile woli. Zamiana tanich nagród na wartościowe doświadczenia. Odzyskanie umiejętności znoszenia nudy. Budowanie rytuałów odpornych na brainrot.
Dla kogo jest ta książka?
Jeśli czujesz, że Twój mózg został porwany przez telefon, a prawdziwa koncentracja stała się niemożliwa – ta książka jest dla Ciebie.
- ⚡ Młodzi dorośli (20-35 lat): dorastali z telefonem w ręku, nie pamiętają skupienia bez powiadomień.
- ⚡ Rodzice: widzą, jak dzieci tracą zdolność skupienia – i chcą działać.
- ⚡ Pracownicy umysłowi: nie potrafią skoncentrować się na pracy przez ciągłe sprawdzanie powiadomień.
- ⚡ Studenci: nie są w stanie przeczytać rozdziału bez scrollowania TikToka.
- ⚡ Każdy: kto czuje się zmęczony mimo że „nic nie robił” – i podejrzewa, że coś jest nie tak.
Czego nauczysz się z tej książki?
- 📌 Zrozumiesz, jak dopamina została zhakowana i dlaczego nie możesz przestać scrollować.
- 📌 Poznasz konkretne metody resetu dopaminowego bez polegania na „sile woli”.
- 📌 Dowiesz się, jak odzyskać zdolność do koncentracji i obecności w swoim życiu.